Семинар " управление на времето и стреса"


с. 1
ПОКАНА ЗА ДВУДНЕВЕН ПРАКТИЧЕСКИ СЕМИНАР

УПРАВЛЕНИЕ НА ВРЕМЕТО И СТРЕСА”


Целта на семинара е да изгради практически знания и умения за управление на времето и справяне със стреса. В семинара се разискват реални ситуации, въпросници и инструменти за лична ефективност и начинита за прилагането им.
В резултат от обучението участниците ще могат да:

  • Да оптимизират времето си при изпълнение на работните задачи

  • Да работят по-добре, вместо повече

  • Да се справят с крадците на време

  • Да завършват всичко в срок

  • Да редуцират стреса


Продължителност: 12 учебни часа, разпределени в 2 дни.
Семинарът е предназначен за:

  • Всеки, който иска да управлява времето ефективно


Програма на семинара


Час

Кратко описание


9.30 - 11.00


Как организираме времето си - личен подход. Нарастване на продуктивността. Теории за „перфектното време”. Смяна на гледната точка. Петте закона за личната производителност и реализация. Наистина ли всичко спешно е спешно. Матрицата „спешно/важно”. Практическо занятие.

11.00 – 11.15

Кафе – пауза

11.15 – 12.45

Първи стъпки към ефективно организиране на времето. Оптимизиране на времето при изпълнение на работните задачи. Оценка на ситуацията. Задаване на ясни цели. Да се научим да казваме "не". Работете по-добре, вместо повече. Да завършваме всичко в срок. Практическо задание.

12.45 - 13.30

Обяд

13.30- 15.15


Начини за организация на работното място. 5S техники. Редуциране на стреса при управление на времето. Техники за контрол над поведението. Практическо задание.

15.15 – 15.30

Кафе – пауза

15.30 – 17.00

Крадците на време”. Вътрешно присъщи трудности и как да се справим с тях. Техники за намаляване на случайните посетители. Как да се справим с прекъсванията по телефона. Как да пестим време при телефонни разговори. Контрол върху документацията. Минимизиране на документацията. Проверка за дублиране на информацията Обратно плануване. Спазване на крайните срокове. Практическо задание..

17.00 - 17.15

Обобщения на деня и изводи

Втори ден


9.30 - 11.00

Какво представлява стреса. Кога се изживява стрес? Промени при стрес. Ниво на стрес и ефективност на работа. Видове стрес и отражението му върху личността. Личност и стрес. Стрес и промяна на отношението. Практическо задание..

11.00 – 11.15

Кафе-пауза

11.15 – 12.45

Ефективно управление на стреса Техники за контрол над стреса. Техники за контрол над поведението. 11 техники за справяне с ежедневния стрес. Практическо задание..


Водещи

Христина Алексиева е Магистър по Психология и Обща педагогика в СУ “Св. Климент Охридски”. Придобила допълнителна квалификация по Организационно развитие и консултиране. От 8 години работи като Мениджър човешки ресурси в български холдингови компании, от които последните 4 в Джоли АД , Хотел Даунтаун. Водила е множество вътрешни и отворени обучения в областта на мениджмънта, продажби и работа с клиенти, управление на времето и стреса, комуникация и др. Инструктор обучения в Рейвън Консултинг Груп ООД.
Ирина Станчева е завършила СУ “Св. Климент Охридски”, Трудова и организационна психология и Социална психология. Придобила допълнителна квалификация по Организационно развитие и консултиране. От 7 години работи като Вътрешен консултант по човешки ресурси в български холдингови компании, от които последните 5 е Мениджър Човешки ресурси в Ойрошпед Груп и Гаранция Консулт ООД. Вътрешен обучител на компаниите. Ползва и ефективно прилага знанията и уменията си в областта на мениджмънта, комуникация и др. Инструктор обучения в „Рейвън Консултинг Груп” ООД от 2008г.
Цена: 245 лева (без ДДС). Включва CD с материалите от обучението, примерни темплейти и въпросници, техническо оборудване и зала, 4 кафе-паузи и обяд.
Място – гр. София, бул Царица Йоанна, бл.775, вх.А, ателие 6
Дата на провеждане – 14-15 декември 2010г
Отстъпки: При повече от един човек от компания Ви предлагаме следните отстъпки - 10% отстъпка за втори и трети участник. При ранно записване (до 30.11) – 5% отстъпка.
Начин на плащане: По банкова сметка в Първа Инвестиционна Банка, Банков код FINVBGSF

IBAN BG35FINV 9150 1000 181434


За повече информация и записване:

E-mail office@ravenbg.com, тел/факс 0248 35 325; Мобилен 0888 601 331 - Ралица Иванова




с. 1

скачать файл